4,000年以上前に生まれたヨガは、その後様々な形で、多くの流派に枝分かれしていきました。
ここでは、特に今人気のあるスタイル、代表的なスタイルを紹介します。
パワー ヨガ 【Power Yoga】
筋力トレーニングが強化され、エクササイズ向きともいえるパワーヨガ。アシュタンガヨガを元に、アメリカで改良されたスタイルです。ハリウッドセレブが好んで取り入れるなど、ヨガ人気のきっかけともなりました。
ポーズを作り出すときの「動」、一連の流れの後の「静」を繰り返すことで、心身ともに安定してくるでしょう。