4,000年以上前に生まれたヨガは、その後様々な形で、多くの流派に枝分かれしていきました。
ここでは、特に今人気のあるスタイル、代表的なスタイルを紹介します。
アシュタンガヨガ 【Ashtanga Yoga】
ポーズとポーズの間を流れるようにスムーズに行うのが特徴で、運動量が多くダイナミックなアシュタンガヨガ。どちらかというと、本格的にヨガに挑戦したい人向けのスタイルといえるでしょう。
「アシュタンガ」とは「8つの部門（枝）」のことで、その8つとは「1.ヤマ＝他の人や物に対して守るべきこと」「2.ニヤマ＝自分に対して守るべきこと」「3.アサナ＝瞑想のポーズ」「4.プラナヤマ＝呼吸法」「5.プラティヤハラ＝感覚を制御する」「6.ダラナ＝集中力をもつ」「7.ディヤナ＝落ち着きのある精神状態」「8.サマディ＝悟り」です。
パタンジャリというヨガの聖者によって作られたといわれる経典に、アシュタンガヨガのことが書かれています。